Hybrid Athletics Online

Entrena desde casa 24/7

Bienvenido a Hybrid Athletics Online. Si has llegado hasta aquí es porque te preocupas por tu salud y estás pensando en dar un cambio a tu vida.

No somos una plataforma convencional con programas aleatorios y rutinas aburridas. Somos un equipo que se preocupa por ti y por ofrecer un servicio adaptado a tus necesidades.

Englobamos desde personas sedentarias que no han hecho nunca ejercicio, ayudándolos en la transición hacia mejores hábitos de vida, hasta personas con un alto nivel de entrenamiento.

No importa tu condición física, cada entrenamiento está diseñado para abarcar a todos los perfiles, con progresiones detalladas.

Desde esta plataforma podrás acceder a nuestros diferentes programas. Cada uno de ellos está pensado para un objetivo concreto. Encontrarás desde los más simples hasta los más completos. Muchos de ellos se pueden combinar para mejorar diferentes cualidades y patrones de movimiento.

Si tienes cualquier duda o no sabes por cuál empezar, contacta con nosotros y nuestro equipo estará encantado de ayudarte.

“Más fuerte, más rápido, más lejos”

Box Virtual

El box virtual es lo más parecido a estar entrenando en el centro Hybrid Athletics. Pretendemos reproducir al máximo el desarrollo normal del box, queremos que te sientas como si estuvieras allí. Por eso, hemos creado un programa, salvando las distancias, lo más parecido al que había. Todo el equipo ha trabajado duro para poder darte lo mejor desde casa y que tu condición física siga mejorando.

Te ofrecemos un entrenamiento diario, Telewod 7 días a la semana. Además, podrás acceder a clases semanales de Gimnásticos, Mobility, Breathe/Hipopresivos Y Kids/Teens y la adaptación Basic. Así como pautas y consejos nutricionales.

¿QUÉ INCLUYE?

  • Pdf diario con el telewod del día con su vídeo explicativo.
    Adaptado para dumbbell, kettlebell y material casero.
  • Programa #BASIC: Adaptación del telewod diario para personas sedentarias que quieran empezar a hacer ejercicio, con movimientos básicos y entrenos fáciles y de calidad.
  • 1 clase de mobility/semana.
  • 1 clase de hipopresivos/semana.
  • 1 clase de gimnásticos/semana.
  • 2 clases de kids-teens/semana.
  • Tutorías online diarias para corrección de errores, dudas, adaptación del entreno en caso de tener más material.
  • Pautas nutricionales semanales.
  • Precio: 39€/mes.

Dispondrás de 7 telewods (1 diario) con progresiones para cada ejercicio, disponibilidad 100% de nuestro equipo para dudas, correcciones, adaptaciones y ampliación del mismo.

Este servicio está valorado en más de 50€.

QUIERO ESTA TARIFA

Otros programas

BASIC

¿Cuántas veces has intentado hacer ejercicio y has fracasado en el intento de seguir un hábito? ¿Te aburres con ejercicios y rutinas monótonas?

El programa BASIC está diseñado para todas aquellas personas que nunca han hecho deporte, o no han podido mantener el hábito de hacer ejercicio. Se trata de una adaptación coherente de los entrenos de la tarifa BOX VIRTUAL.

Te ofrecemos un programa fácil y efectivo, con movimientos básicos y sin ningún tipo de material salvo el que podemos encontrar en casa, variado y cómodo de llevar y mantener en el tiempo. Además habrá diferentes progresiones para cada ejercicio.

EL objetivo es mejorar tus parámetros de salud, que te duelan menos los músculos y articulaciones, que te muevas mejor en el día a día, sentirte ágil.

Cada semana encontrarás adaptaciones diferentes y efectivas del telewod diario con una gran repercusión para su salud.

Si quieres este programa sólo tienes que contratar la tarifa BOX VIRTUAL y dentro de la programación encontrarás la adaptación BASIC.

Además, cuando te sientas seguro podrás pasar a realizar los entrenamientos normales por el mismo precio.

Aprovecha este tiempo de espera en casa para empezar y crear un hábito de vida saludable. No sólo buscamos que entrenes, sino que entiendas el por qué y para qué de cada sesión. Lo acompañaremos con calentamientos, vídeos demostrativos, pautas nutricionales y pautas para iniciar la actividad física de manera segura.

¿QUÉ INCLUYE?

Pdf diario con adaptaciones para cada día de la tarifa BOX VIRTUAL

Dificultad baja

Calentamiento

Estiramientos

Movimientos básicos

  • Vídeos demostrativos con progresiones
  • Pautas nutricionales
  • Pautas para iniciar la práctica de actividad física
  • Precio: 19€/mes
QUIERO ESTA TARIFA

KETTLEBELL 1

Programa de fuerza y acondicionamiento físico con una sola kettlebell. El programa está orientado para que sólo tengas que utilizar una kettlebell, algún material de casa y tu propio cuerpo. Simplemente con estas tres cosas podrás ver cambios notables en tu rendimiento y cuerpo. Mejora tu fuerza, resistencia, lateralidad y movilidad.

 

¿QUÉ INCLUYE?

  • Programación de 4 semanas de kettlebells.

  • Archivo con el desarrollo del programa.

  • Enlace a vídeos demostrativos en Youtube.

  • Empieza cuando quieras.

  • Tutoría online con un entrenador.

    Precio: 19€

     

WEIGHTLIFTING

El entrenamiento de halterofilia nos ayuda a movernos cada vez mejor, con más fuerza y más rápido. La práctica de esta disciplina olímpica mejora la coordinación, la fuerza explosiva y la movilidad de hombros y cadera.

Pérdida de grasa: Generalmente cuando queremos perder grasa se nos recomienda el ejercicio cardiovascular como el running o el ciclismo, no obstante, el trabajo de fuerza también es importante, y la halterofilia no sólo ha demostrado aumentar el gasto calórico durante la sesión de entrenamiento, sino que aumenta la tasa metabólica basal.

Salud ósea: El levantamiento de halteras es capaz de aumentar la densidad mineral ósea (DMO), siendo éste un factor de gran importancia para prevenir el desarrollo de osteoporosis.

Corazón sano: La práctica habitual de halterofilia aumenta el grosor de las paredes ventriculares del corazón, lo que permite que el músculo más importante de nuestro cuerpo goce de una mejor tonicidad y salud, en consecuencia, la halterofilia también repercute positivamente sobre la capacidad de resistencia.

Disponemos de entrenadores con titulación oficial por la Federación Española de Halterofilia y años de experiencia en la docencia de los movimientos de este deporte para adaptarlos tus características físicas.

¿QUÉ INCLUYE?

Programación de 4 semanas de halterofilia.

PDF con el desarrollo del programa.

  • Enlace a vídeos demostrativos en Youtube.
  • Empieza cuando quieras.
  • Precio: 19€
QUIERO ESTA TARIFA